Mon parcours · démonstration
Mes missions
Les missions sont le chemin vers tes engagements : des étapes concrètes pour t’aider à tenir tes promesses. Réaliser une mission te fait progresser — c’est ton témoin qui valide l’engagement. 2 étapes déjà tenues.
Pour tenir : « Courir 3 fois par semaine pendant 30 jours »
Voir l’engagement →Définis tes 3 créneaux de la semaine
Pourquoi : Des horaires fixes transforment l’intention en rendez-vous que tu ne négocies plus.
Prépare ton sac la veille au soir
Pourquoi : Zéro friction au réveil : les baskets prêtes, tu n’as plus qu’à sortir.
Fais ta sortie longue du week-end
Pourquoi : Une sortie un peu plus longue installe l’endurance sur la durée.
Repère un parcours de 5 km près de chez toi
Pourquoi : Un itinéraire connu enlève l’excuse « je ne sais pas où aller ».
Épreuves T-KAPABLE
Des défis d’exception qui se débloquent avec ta progression.
Exemple illustratif · 4 preuves déposées sur cet engagement.